选择平台和行业，查询目标用户的空闲时段。覆盖抖音、小红书、快手、视频号四个平台、14 个行业，分别给出工作日和周末的建议发布时间及依据。
用户多在午餐前约一小时决定去哪里吃饭。此时发布，作品能在用户集中浏览的时间完成首轮推荐。
点击表盘上的高亮时段，查看其他时段的推荐理由
周边就餐用户通常在用餐前约一小时决定就餐地点；周末聚餐一般提前半天选择商家。
建议发布时段（已较用户空闲时段提前 30–60 分钟）抖音用户整体活跃时段（巨量算数《2020 抖音用户画像报告》）
在抖音 App 中依次进入：
可查看粉丝 24 小时在线时段分布。粉丝数量较少时该数据不显示或波动较大，可先参照本页时段发布。
作品发布后的第一个小时，建议及时回复评论。早期互动会作为推荐分发的参考信号。
延伸阅读：抖音什么时间发布流量最好每格上行为工作日、下行为周末，显示各时段的开始时间。点击任一单元格，可在上方查看该组合的完整时段与说明。
各平台均未公布「最佳发布时间」。网上流传的「早 7 点、午 12 点、晚 9 点」等黄金时间表反映的是平台整体的平均作息，说明的是用户最多的时段，而非目标用户的空闲时段。本工具采用以下三项依据。
母婴用户多在孩子午睡期间浏览，车主多在出门前浏览，就餐用户多在用餐前一小时选择餐厅。应先明确目标用户，再分析其空闲时段与决策时间。
抖音、快手的冷启动以小时计，发布时间影响最大；视频号首先通过微信好友点赞扩散；小红书笔记可长期通过搜索被找到，发布时间影响最小。
巨量算数、QuestMobile、小葫芦大数据、新榜等机构公开报告中的活跃时段、互动高峰与流量周期，用于校准工作日与周末的整体方向。各项数据的出处见下方。
账号新开、后台尚无粉丝数据时，按行业时段发布。工作日与周末各选一个时段即可。
保持内容形式不变，仅调整发布时间：第一周在两到三个候选时段轮流发布，第二周固定表现最好的时段。
对比每条作品初始播放量（小红书为曝光量与点击率）的中位数。若差距不足一倍，说明发布时间并非主要影响因素。
公开数据仅细化到平台和少数行业，部分数据年份较早；具体到账号层面，请以后台数据和实际测试结果为准。
不存在适用于所有账号的统一时间。各平台均未公布「最佳发布时间」，网上流传的「黄金时间表」反映的是平台整体的平均作息。更准确的做法是根据目标用户的空闲时间发布：先用本工具按行业确定初始时段；抖音和快手可结合后台的粉丝活跃时段进行校准，视频号和小红书后台暂不提供该数据，可固定时段连续测试两周。
本页给出的是建议发布时间，而非用户在线时间。作品发布后需经过一段初始分发，提前 30–60 分钟发布，作品进入推荐时恰好与用户最集中的时段重合。
抖音和快手影响最大，两者以推荐分发为主，冷启动以小时计；视频号次之，首批流量取决于微信好友当时是否在线；小红书影响最小，笔记可长期出现在搜索结果中，发布数周后仍可能获得流量。
需要。多数行业用户的周末作息整体推后，上午起床较晚、下午外出较多；看房、到店、出游等消费决策又多集中在周末之前。本工具对每个行业均分别给出工作日和周末的时段。
不建议。删除后重新发布可能被识别为重复内容，对账号不利。抖音和视频号的作品在数天后被再次推荐的情况较为常见，小红书笔记的流量周期更是以周计算；真正影响效果的是内容本身能否留住用户。
依据分为两部分：一是目标用户的作息与消费决策时间；二是公开报告中的平台数据，如巨量算数《2020 抖音用户画像报告》（工作日 19:00–23:00、周末 9:00–17:00 较为活跃）、小葫芦大数据 2021 年发布的抖音分行业发布时间研究，以及 QuestMobile、新榜的相关报告。各项数据的出处均列于本页「数据来源」。公开数据仅细化到平台和少数行业，具体到账号层面，请以后台数据和实际测试结果为准。
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